Среда, 13 мая 2015 07:46

Нужно ли употреблять белковые добавки и для чего?

Оцените эту статью
(2 голосов)

Нужно ли употреблять белковые добавки?

1819

Даже 50 лет назад бодибилдеры выпивали по несколько коктейлей в день вместе с обычной пищей или между ее приемами. Они смешивали цельное молоко с яйцами, мороженым и примитивными протеиновыми порошками.
Недостатком было то, что все эти продукты были слишком жирными по сегодняшним стандартам. Если бы тогда атлеты обладали более глубокими познаниями в области питания, то добивались бы гораздо лучшего рельефа.

Нужно ли пить белковые коктейли?

Теоретически нет! Если ты можешь позволить себе сидеть дома и есть белковую пищу каждые два часа, то все будет в порядке, но очень немногие могут себе это позволить. Жаль тратить пол дня на то, чтобы тщательно пережевывать мясо. Куда проще смешать коктейль за пару минут и смешать его.

Как правильно употреблять?

Допустим, ты весишь 100 кг. Чтобы получать 300 г белка, ты должен ежедневно съедать десять куриных грудок или целых 75 яичных белков! Не знаю, как тебя, но меня в дрожь бросает от одной только мысли о подобном рационе – челюсти судорогой сведет. А если вместо этого ты приготовишь себе три коктейля с 40 г белка в каждом, то получишь почти половину того, что требуется.

Добавки безопасны, удобны и полезны!

Просмотрено 646 раз

Оставить отзыв

Поля, отмеченные (*), обязательны к заполнению. HTML–код не допустим.
Ваш отзыв увидят только после модерации.