Четверг, 04 февраля 2016 19:18

Какие продукты помогут повысить Ваш иммунитет?

Оцените эту статью
(1 голос)

Какие продукты помогут повысить иммунитет?

Осень и зима – сказочное время года, когда природа меняет свои краски и радует нас, но это как известно, сезон гриппа, простуды и снижения иммунитета. Как же укрепить свой организм, не заболеть и повысить свой иммунитет?

Конечно же, очень важны прогулки на свежем воздухе. Гуляйте, по возможности, каждый день, минимум 1,5-2 часа. Старайтесь не лениться и делать утреннюю зарядку. Также, очень важно в это время года обратить свое внимание на питание. В холодное время года иммунитету очень трудно противостоять бактериям и вирусам. Прочность нашего иммунитета зависит от нашего питания и образа жизни.

2393

Старайтесь не употреблять алкогольные напитки, курить, питаться вредной едой – все это снижает ваш иммунитет, и вы попадаете под удар любой инфекции и болезни.

Продукты, которые помогут вам повысить иммунитет:

Чеснок

Любят очень многие люди, за пряный вкус и приятный запах. На самом деле чеснок – это здоровье вашего организма. Употребляя чеснок, вы защищаете свой организм от опухолей и воспалений, повышает иммунитет и борется вместе с вами с вирусами и инфекцией.

Продукты, содержащие витамин С

Витамин С участвует в процессах восстановительного характера, синтезирует коллаген. Огромное количество витамина С в растительных продуктах. Если вы употребляете цитрусовые, хотя бы два раза в неделю, вы получаете достаточное количество витамина для организма. Если же вы заболели, употребляйте цитрусовые в свежем виде, пейте побольше чая с лимон и выздоровление будет гораздо быстрее.

Имбирь

Иммунитет отлично повышает иммунитет, в нем очень много витамина В и С, по полезности он стоит в одном ряду с чесноком. Имбирь очень приятен на вкус, его можно принимать в любом количестве и в любое время. Взбодрить свой организм поможет вам имбирный чай с медом, также он отлично тонизирует и повышает аппетит.

Грибы вешенки

Вешанки очень полезны и лечебны, они выводят из организма соли тяжелых металлов, повышают иммунитет и укрепляют организм. Употребляя эти грибы, мы получаем нужное количество микроэлементов, жиров и белков,
которые необходимы нашему организму. Вешанки нормализуют работу кишечника, выводят токсины, разрушает холестерин, нормализуют кровяное давление.

Морепродукты

Содержат большое количество йода и селена, повысят ваш иммунитет.

2394

Список продуктов можно продолжать до бесконечности, на любой вкус и кошелек. Заботясь о своем здоровье, помните, что есть как полезные продукты, так и вредные. Если вы любитель кофе, то старайтесь пить его меньше, чем обычно. Чай замените на зеленый. Откажитесь от алкоголя и сигарет. Пейте больше виды, с помощью нее вы выводите токсические вещества. Ешьте больше фруктов и овощей, пейте соки.

Очень важен, также, здоровый сон, спите не менее 8 часов в сутки. Проветривайте комнату перед сном. Старайтесь меньше нервничать, хорошее настроение – залог крепкого здоровья!

Просмотрено 342 раз

Оставить отзыв

Поля, отмеченные (*), обязательны к заполнению. HTML–код не допустим.
Ваш отзыв увидят только после модерации.