Понедельник, 25 апреля 2016 18:53

Как заняться фитнесом прямо на рабочем месте?

Оцените эту статью
(1 голос)

Фитнес в офис!

4870

На полноценные занятия фитнесом нам слишком часто не хватает времени, сил, средств и еще много чего. Поэтому приходится искать альтернативные варианты, один из которых – и, надо признать, достаточно эффективный – заняться фитнесом прямо на рабочем месте и приобщить к этому коллег!

4871

1. Вставайте с кресла каждый раз, когда разговариваете по телефону или отрываетесь от работы.
2. Используйте в качестве сменной обуви пару кроссовок или удобных спортивных туфель – у вас появится дополнительный стимул выйти прогуляться на обед или пройтись по офису.
3. Поднимайте гантели во время работы, разговора по телефону или чтения. Если гантели в вашем офисе будут встречены вопросительными взглядами со стороны коллег, замените их двумя бутылками воды. Возможно вашей идеей воспользуются и другие коллеги.
4. Слушайте музыку через наушники во время работы или ходьбы – так вы всегда будете двигаться в бодром темпе в такт музыке.
5. Используйте шагометр. Старайтесь делать около 10 000 шагов в день. Это способствует активной работе сердца и сжиганию калорий. Не ленитесь пройти пару лишних остановок. И наконец-то, перестаньте пользоваться лифтом, это вполне возможно, вы же не на последнем этаже небоскреба живете)
6. Избавьтесь от офисного кресла, отдав предпочтение табурету без спинки. Это позволит вам постоянно следить за своей ровной осанкой, в тоже время держать мышцы пресса в напряжении.

4872

В создании совершенства главное желание, и вы быстро его достигнете!

Просмотрено 464 раз

Оставить отзыв

Поля, отмеченные (*), обязательны к заполнению. HTML–код не допустим.
Ваш отзыв увидят только после модерации.