Четверг, 16 апреля 2015 18:36

Сахарная диета (меню сахарной диеты). Правила питания

Оцените эту статью
(3 голосов)

Сахарная диета (меню сахарной диеты)

1697

Говоря о сахарной диете, кажется, что составляющими меню является сахар, сладости, выпечка и т.д. Но это совершенно не так. Это одна из самых сложных для организма разгрузочных диет, которую не следует проводить более 5 дней. Ею нельзя пользоваться часто, т.к. она может навредить организму. В ходе диеты необходимы лишь минимальные физические нагрузки: утренняя зарядка или недолгая пешая прогулка. Не стоит проводить такую диету перед большими нагрузками в спорте и на работе.

Сахарная диета не подходит людям, страдающим хроническими заболеваниями, в любом случае перед началом такой разгрузочной диеты лучше обратиться к специалистам, или составить индивидуальную диету. Меню сахарной диеты очень строгое и ежедневный рацион не должен превышать 1000ккал. Тогда эффект будет более заметен.

Меню:
-Любые фрукты, кроме черешни, бананов, инжира
-Любые овощи (рекомендуется отказаться от картофеля)
-Зелень (укроп, лук, петрушка)
5 раз в день за полчаса до еды необходимо выпивать чашку зеленого чая с добавлением 1 чайной ложки сахара. Такой напиток снабжает организм углеводами. Именно поэтому диета называется сахарной.

Приемы пищи лучше разделить на 5 частей, есть небольшими порциями, не смешивая фрукты с овощами, и не запивая водой. Если вы запиваете еду водой, то многие витамины не усваиваются организмом. Во время диеты нужно пить до 2 литров воды в день. Любые другие продукты во время диеты запрещены. Выходить из диеты следует постепенно, вводя в рацион другие полезные продукты. Чтобы результат диеты сохранился надолго, старайтесь питаться правильно, не перегружая организм лишними калориями.

Просмотрено 671 раз

Оставить отзыв

Поля, отмеченные (*), обязательны к заполнению. HTML–код не допустим.
Ваш отзыв увидят только после модерации.