Пятница, 24 октября 2014 17:07

Диета Кремлевская. Правила и советы по питанию

Оцените эту статью
(3 голосов)

Кремлевская диета

34


Красивая фигура – самая обсуждаемая тема в любом женском коллективе. Какую диету выбрать и какая самая лучшая вот вопрос, который мучает женщин и девушек мечтающих сбросить лишние килограммы. И так одна из наиболее популярных диет, кремлевская.
В меню кремлевской диеты входят салаты, мясо, супы, рыбные блюда, выпечка и даже алкоголь! Эта диета – праздник для вашего желудка.
И так что можно, а что нельзя кушать в кремлевской диете:
Можно кушать мясо, колбасу и даже сосиски без ограничений. Эффект этой диеты основан на том, что организм переводят в режим сокращенного употребления углеводов, чтобы он перестал использовать только энергию, получаемую из углеводов, а начал потреблять энергию из жировых запасов тела. Чтоб перестроить обмен веществ, нужно полностью отказаться от углеводов: хлеб, сахар, крупы, картофель, и другие продукты содержащие углевод – кушать нельзя! Следует употреблять не более 40 граммов углевода в день, поэтому на помощь приходят овощи. Включаем в свой рацион: капусту, огурцы, салат, редис, кабачки, редьку. Фрукты исключаем из своего рациона, за исключением авокадо, в нем минимум углеводов.
Что можно, а что нельзя пить:
Пить нужно как можно больше и желательно воды, обычной или минералки без газа! Но исключаем из нашего рациона все сладкие напитки: компот, лимонад, сок. Можно выпивать один стакан молока в день, но не более. Можно пить чай, травяной сбор, но без добавления сахара! Из алкоголя разрешается: водка, коньяк, виски.
Скрытые плюсы кремлевской диеты:
Эта диета не запрещает вам кушать яйца, майонез, маринованные и соленые огурцы, сыр. Но естественно стоит придерживаться здравого рассудка и кушать в меру.
Примерное меню на неделю:


1 день
Завтрак: творог 150г, 2 вареных яйца, чай без сахара.
Обед: овощной салат с маслом 100гр, борщ 250гр, шашлык 100гр, чай без сахара.
Полдник: сыр 200гр.
Ужин: цветная капуста отварная 100гр, жареная куриная грудка, чай без сахара.
2 день
Завтрак: сыр 100гр, омлет из 2 яиц, кофе или чай без сахара.
Обед: овощной салат с грибами 100гр, сельдереевый суп 250гр, бифштекс, чай без сахара.
Полдник: грецкие орехи 50гр.
Ужин: помидор, отварная курица 200гр, чай без сахара.
3 день
Завтрак: 3 отварные сосиски, жареные баклажаны 200гр, чай без сахара.
Обед: капустный салат с маслом 100гр, суп с овощами 250гр, свиная отбивная 100гр, чай без сахара.
Полдник: десять черных оливок.
Ужин: помидор, отварная рыба 200гр, стакан кефира.
4 день
Завтрак: салат из капуты 100гр, 4 отварные сосиски, чай без сахара.
Обед: овощной салат с грибами 100гр, куриный бульон 250гр, баранина 100гр, кофе без сахара.
Полдник: сыр 200гр.
Ужин: листовой салат 200гр, жареная рыба 200гр, чай без сахара.
5 день
Завтрак: омлет из 3 яиц с сыром, чай без сахара.
Обед: салат из тертой моркови 100гр, сельдереевый суп 250гр, чай без сахара.
Полдник: арахис 30гр.
Ужин: сухое красное вино 200гр, сыр 100гр, отварная рыба 200гр, листовой салат 200гр.
6 день
Завтрак: сыр 100гр, 2 вареных яйца, чай без сахара.
Обед: капустный салат со свеклой и маслом 150гр, уха 250гр, жареная курица 250гр, чай без сахара.
Полдник: тыквенные семечки 50гр.
Ужин: листовой салат 100гр, отварная рыба 200гр, стакан кефира.
7 день
Завтрак: 4 отварные сосиски, кабачковая икра 100гр.
Обед: салат с огурцами 100гр, мясная солянка 250гр, курица-гриль 200гр, чай без сахара.
Полдник: грецкие орехи 30гр.
Ужин: помидор, отварное мясо 200гр, стакан кефира.


Кому подходит кремлевская диета, а кому лучше от нее отказаться:
Диета противопоказана людям с хроническими заболеваниями, особенно желудка, сердца, сосудов и печени. Беременным женщинам нельзя сидеть на этой диете. Прежде чем сесть на эту на эту диету, проконсультируйтесь с врачом, пройдите обследование и сдайте анализы, не рискуйте свои здоровьем.

Автор: Елена Осина

15.09.2014г

 

 

 

 

Просмотрено 736 раз

Оставить отзыв

Поля, отмеченные (*), обязательны к заполнению. HTML–код не допустим.
Ваш отзыв увидят только после модерации.