Пятница, 24 октября 2014 17:19

Диета для боков. Рекомендации и советы по питанию

Оцените эту статью
(3 голосов)

Диета для сжигания жира на боках

36


Чтобы убрать жир на боках следует пересмотреть свой рацион питания. Если вы будите питаться неправильно, то и результат будет соответствующим.
Что включаем в свое меню:
-овощи
-орехи
-молочная продукция
-семечки
-куриные яйца
-крупы
-фрукты (свежие)
-морепродукты
-рыба
-курица
-подсолнечное и оливковое масло
Какие продукты образуют жир:
-сладкие и соленые орехи
-жареные овощи
-цельное молоко
-каши, супы быстрого приготовления
-маргарин
-сахар и варенье
-копчености
-консервы
-кондитерские изделия и шоколад
-алкоголь
Во время этой диеты запрещено долгое голодание и переедание! Пищу необходимо употреблять дробно небольшими порциями. Употребляйте как можно больше жидкости: вода, минеральная вода без газа, чай и натуральный кофе без сахара.


Устраивайте себе разгрузочные дни, это яблоки и кефир в течение дня и не забывайте употреблять воду, не менее 2 литров в день!
Продукты, помогающие сжиганию жира:
-фрукты и овощи
-зеленый чай
-семечки и орехи
-яйца
-ягоды
-рыба
-авокадо
-кефир
-оливковое масло
Употребляйте в пищу побольше цитрусовых, так как витамин С помогает бороться с лишним весом (грейпфрут, апельсин). Очень важно чтобы последнее блюдо, съедено вами было за три часа до сна.
И помните, любая диета рекомендует консультацию врача по поводу вашего здоровья!

Автор: Елена Осина
8.09.2014г

Просмотрено 648 раз

Оставить отзыв

Поля, отмеченные (*), обязательны к заполнению. HTML–код не допустим.
Ваш отзыв увидят только после модерации.