Вторник, 29 марта 2016 18:45

Как справиться с послеродовой депрессией?

Оцените эту статью
(1 голос)

Как справиться с послеродовой депрессией у молодой мамы?

4822

Каждая вторая женщина после родов испытывает огромное количество психологических трудностей. Молодую маму могут одолевать различные страхи, которые порой кажутся ей самой просто безумными. Если у женщины первый ребенок, то страхов очень много и психологическое состояние ее, особенно в первые месяцы после родов, может быть крайне тяжелым.

Что может мучить молодую маму и не давать ей покоя?

Первое, что может беспокоить молодую маму – это страх за жизнь и здоровье своего малыша. Женщина боится, что с ее малышом может что-то случиться, что она не сможет вовремя понять, что с ним, оказать необходимую помощь.

Вторая распространенная причина, это боязнь молодой мамы навредить своему малышу, например, сделать ему больно.

Третья причина, это боязнь остаться одной с малышом на руках. Многие женщины бояться, что мужчина может их бросить, что ему может надоесть вечный плачь дома и то, что женщина стала больше времени уделять малышу.
Третья причина – это несдержанность. От постоянного недосыпа, усталости женщина становиться нервной и раздражительной, часто может выплескивать свою агрессию на близких ей людей.

Послеродовые проблемы появляются практически у каждой женщины. Очень многие женщины стесняются, и бояться просить помощи и поддержки у окружающих людей, стараясь бороться со своими проблемами самостоятельно. Именно так и начинается послеродовая депрессия. Как справиться с ней, как помочь женщине прийти в себя и радоваться жизни и своему малышу?

Для преодоления послеродовой депрессии надо приложить максимум усилий. Ни в коем случае не нужно надеяться, что все пройдет само собой, на самотек пускать такое нельзя.

4823

Для того чтобы помочь молодой маме, примите во внимание несколько советов:
- в первые месяцы после рождения малыша, постарайтесь, чтобы в доме было как можно меньше народу
- старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе
- старайтесь следить за своим питанием, не пейте кофе и напитки, содержащие кофеин
- старайтесь не перегружать себя, отдыхайте вместе с малышом, отдых вам необходим
- обращайтесь с просьбой о помощи с малышом к родным, в этом нет ничего страшного
- постарайтесь держать себя в руках, не злиться на вашего малыша за то, что он плачет ли не хочет кушать, малыш не виноват, он маленький и требует к себе много внимания
- не забывайте и про своего мужа, вы стали мамой и это конечно важное событие в вашей жизни, но помните, что вы еще и жена
- познакомьтесь с молодыми мамочками из вашего двора или в интернете, ведите с ними беседы, обсуждаете ваших малышей, делитесь опытом, не замыкайтесь в себе

4824

Помните, что ваше эмоциональное состояние сказывается не только на вас, но также и на всех членах вашей семьи, а также и на вашем малыше. Очень часто из-за эмоционального состояния мамы детки могут отставать в развитии.
Депрессия может длиться от одного месяца до нескольких лет. Если вы не можете самостоятельно выйти из этого состояния, обязательно обратитесь за помощью к специалисту.

Запомните, ни в коем случае самостоятельно не принимайте никаких препаратов без назначения врача, это может быть опасно для вашего здоровья!

Просмотрено 632 раз

Оставить отзыв

Поля, отмеченные (*), обязательны к заполнению. HTML–код не допустим.
Ваш отзыв увидят только после модерации.